Chêm bàn tay vào háng ép chân vào bụng chậm 200-300 lần làm hạ đường

Tirer les genoux lentement de 200 à 300 fois pour affaisser le ventre, en mettant une main sur l'aine. L'exercice fait baisser la glycémie ( taux de sucre dans le sang )