Không có thầy nào hay bác sĩ nào chữa cho mình khỏi được bằng chính mình.
Vẹo cột sống muốn nắn lại cho thẳng thì tập đu xà ngang, xà đơn, treo người như khỉ, vượn đu cây, thì cột sống thẳng ngay, nhưng có giữ được kết qủa lâu bền hay không còn do những nguyên nhân khác là cơ thể có đủ máu nuôi xương, có đủ đường làm bền chắc xương và có đủ khí lực giữ cho xương thẳng mãi không.