Thiếu máu bị mất : Bổ vinh thang
Bạch Thược, Đương Quy, Thục Địa, Mạch Môn, Trần Bì, Chi Tử, Sinh Địa, Xích Phục Linh, mỗi thứ 4g, Cam Thảo 2g.
Sắc 4 chén nước cạn còn 1 chén uống ấm trước khi đi ngủ.
Cần đo áp huyết ở 2 tay trước khi uống và sáng dạy đo lại áp huyết ở 2 tay để so sánh xem áp huyết lên được bao nhiêu, nếu lên chưa đủ tiêu chuẩn của khí công như dưới đây thì uống tiếp tục cùng với 3 bài tập khí công phối hợp là bài Cúi Ngửa 4 Nhịp để đưa máu lên nuôi não, bài Đứng Hát Kéo Gối Lên Ngực 200 lần, Vỗ Tay 4 Nhịp 200 lần làm tăng cường oxy để giữ máu, làm tăng hồng cầu, và bài Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng 200 lần để tăng tính hấp thụ và chuyển hóa thức ăn thành máu.
Cúi ngửa 4 nhịp :
http://www.youtube.com/watch?v=m9sQMmuOH7A
Đứng hát kéo gối lên ngực :
http://www.youtube.com/watch?v=KO1PWscjaxU
Vỗ tay 4 nhịp :
http://www.youtube.com/watch?v=yq4GsimcHhc
Kéo ép gối thở ra làm mềm bụng :
http://www.youtube.com/watch?v=LYsdFolNWRM
Khi áp huyết lên đủ tiêu chuẩn thì ngưng, có thể từ 5 thang đến 30 thang.Nếu uống thuốc mà áp huyết không tăng lên là do không tập khí công để có đủ oxy giữ và duy trì công thức máu Fe2O3..
Đây là bảng tiêu chuẩn áp huyết theo loại tuổi theo kinh nghiệm của khí công y đạo :
95-100/60-65mmHg, mạch tim đập 60 là áp huyết ở tuổi thiếu nhi.( 5 tuổi-12 tuổi)
100-110/60-65mmHg, mạch tim đập 65 là áp huyết ở tuổi thiếu niên (13 tuổi – 17 tuổi)
110-120/65-70mmHg, mạch tim đập 65-70 là áp huyết ở tuổi thanh niên (18 tuổi-40 tuổi)
120-130/70-80mmHg, mạch tim đập 70-75 là áp huyết ở tuổi trung niên (41 tuổi-59 tuổi)
130-140/80-90mmHg, mạch tim đập 70-80 là áp huyết ở tuổi lão niên (60 tuổi trở lên)
Thân
doducngoc