 |
Cách điều chỉnh Tinh-Khí-Thần :
Tinh :
a-Tham khảo cách ăn uống ở link này:
http://vietnamnet.vn/khoahoc/suckhoe/2006/04/556275/
b-Ra tiệm thuốc bắc mua 5 chỉ Hà Thủ Ô và 5 chỉ Ngũ Bội Tử, nhờ tiệm giã thành bột, nếu chưa nhuyễn, đem về nhà bỏ vào máy xay cà phê hay máy xay tiêu xay lại. Chia làm 3 phần, mỗi tối dùng 1 phần.
Cách làm : Dùng 1 phần bỏ vào lòng bàn tay (đó là 2 vị thuốc) phối hợp với 1 vị thuốc là nước bọt của mình, nhổ vào lòng bàn tay cho đủ, trộn đều cho thành chất dẻo, đắp vào rốn, lấy băng keo dán giữ lại trong rốn, ngủ qua đêm, sáng lấy ra. Đắp 3 đêm, làm tăng dương sẽ cầm mồ hôi, cảm thấy mỗi ngày mỗi giảm, thỉnh thoảng nếu còn ra mồ hôi, có thể đắp lại.
Khí :
a-Theo lý thuyết đông y, cực âm sinh dương. Áp dụng phương pháp này, chiều tối khi đi dạy học về, tập bài Vỗ Tay 4 Nhịp 10 phút, cho mồ hôi ra như tắm, rồi lau khô, làm cho nước trong người xuất ra, hệ thần kinh phản xạ sẽ tự động đóng lại.
b-Nằm Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng 200 lần, mồ hôi lại thoát ra nữa, lại lau khô, nhưng quan trọng sau khi tập và trong lúc lau khô mồ hôi, vẫn ngậm miệng, thở bằng mũi, sau khi lau khô xong, nằm xuống, hai bàn tay đặt chồng lên nhau để trên rốn, nhắm mắt cuốn lưỡi ngậm miệng, thở bằng mũi tự nhiên, nằm nghỉ ngơi thư giãn hoàn toàn khoảng 30 phút, sẽ cảm thấy từ từ người mát mẻ khô ráo. Sau đó đi tắm, rồi đắp thuốc.
c-Cuối tuần đi bơi, để điều chỉnh chức năng của tuyến mồ hôi, khi bơi lội, thay vì mồi hôi ra, bị nước bên ngoài da, khiến lỗ chân lông đóng lại, mồ hôi không ra được, nó sẽ tìm cách thoát ra theo đường tiểu.
Thần :
Nằm tập thở thiền ở Mệnh Môn, làm tăng chức năng thận dương, tăng vệ khí, an thần ngủ ngon
Thân
doducngoc